przed i

sprubuj sie porzadnie rozegrzac przed bieganiem wiem bo trenuje 4 lata lekko atletyke i pomaga (bynajmniej mi):P

kreatyne rano i po treningu bcaa przed lub po treningu gainer zalezy od diety

gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana

najpierw pytaj, potem kupuj! 10g Cp przed treningiem a po treningu 5g mono w nietreningowy 5g mono hmb sprzedaj będziesz miał na carbo i tauryne Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-09 20:41:08

Do tej pory przez miesiac zjechalem kolo 4 kg wagi(diete mam od 2 tygodni i przed nia sie wazylem). Nie bede bral zadnych suplementow skoro tak uwazacie ze bedzie lepiej. Dzieki za pomoc wszystkim.

stack i stack przed treningowy

Nie wiemy co lubisz, na śniadanie równie dobrze moze być to co normalnie się jada po południu przed treningiem, mięso + jakieś węgle. A jak nie to jajecznica z razowcem, jakiś omlet, ryż ugotowany zblendowany z owocami i wpc.

dzial dla poczatkujacych+krotkie zerkniecie w profil i juz wiemy,ze mamy przed soba typowego nowicjusza. trening full body 3 x tyg. ciezkie,zlozone cwiczenia. na poczatek wersja lightowa,a pozniej przy ciezszej odmianie wlepi sie wzruszanie barkami w seriach po 5-6powt.(dynamicznie) to wszystko. pozdrawiam.

dodaj metax na 5 tyg przed koncem cyklu, i przeciagnij go tak z 10 dni jeszcze po skonczeniu bicia prolki

wszystko zalezy od ciebie, sa osoby co stosuja spalacze tylko przed treningowo, i rowniez maja dobre efekty

Albo na czczo i przed treningiem też można. Zależy kto co lubi :)

[...] 80 7,76 23,12 42,08 400,8 sok jablkowy 300 0,3 0,3 30 126 lacznie: 1350 67,6 56,58 296,93 2040,3 odzywka(przed treningiem) odzwyka(gain bbolic 6000) 50 7,5 0,25 40 192 odzywka(potreningu) odzwyka(gain bbolic 6000) 50 7,5 0,25 40 192 [...]

Dt porcja nitro przed treningiem i po treningu DNT porcja nitro wciągu dnia.

na czczo po treningu przed snem przy twojej wadze to i po 7-8g na porcje

W DT: rano porcja XP, przed treningiem super pump (zacznij od 1 miary, jak bedzie slabo daj dwie) W DNT: w porze treningu daj porcje XP i styka.

Dzieki, a co powiesz na pumpa na czczo i przed treningiem a po treningu xpand? Czy to gorsze rozwiazanie?

gorsze bo pump to typowy towar przed treningowy i nie ma sensu ladowac go z rana... tak bedzie git.

pompują Ci się nogi pewnie. I po co ten supel przed bieganiem? pzdr/

daje efekty? jakie? czujesz większą energie na treningu? z tym się zgodzę, ale tym ktorzut chcą powera na treningu polecam inozynę - dawki 1,5-3g przed treningiem z 5g bcaa jest nie do zastąpienia i przekonałem do tego ostatnio całą moją siłownie. a o rybozie warto poczytać: http://www.sfd.pl/temat153513/

skoro kupiles ta super magne. sprobuj brac 6g dziennie. w 2 porcjach. czemu tyle? poniewaz ktos ze specow olimpa sam sugerowal by brac mniejsze dawki, wiec mozewsz sprawdzic jak sie ma to w praktyce. co do bcaa okolo treningowo srednio 1g na 10 kg masy ciala przed jak i po treningu.